灵活性最大的关节是？

肩关节

我多年打篮球的经验来说，应该靠肩关节的调整。

关节是指骨与骨之间能够活动的连接，由关节面、关节囊和关节腔三部分组成．
关节面包括关节头和关节窝．关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．
关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来．囊壁的内表面能分泌滑液．在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固．
关节腔由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液．滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如．
使关节牢固的结构特点是：关节囊及囊里面、外面的韧带，加固连接．使关节运动灵活的结构特点是：关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，和关节囊的内表面还能分泌滑液，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．
故答案为：使关节牢固的结构特点是：关节囊及囊里面、外面的韧带，加固连接．使关节运动灵活的结构特点是：关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，和关节囊的内表面还能分泌滑液，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．

关节的牢固性和灵活性的特点是光滑而有弹性的关节软骨、坚韧的关节囊、关节腔内有少量的滑液、关节外部（或内部）的韧带。关节的升举结构包括关节囊、关节腔和关节面三部分，关节面包括关节窝和关节头，关节具有牢固性和灵活性，使关节牢固的结构特点是：关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来。在关橘笑庆节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固，使关节运动灵活的结构特点是：关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动，关节腔内有关圆握节囊分泌的少量滑液，滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如。