拔河设备比赛视频 拔河比赛现场视频

拔河比赛规则和方法

拔河比赛规则和方法如下：

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1. 比赛场地应当是平坦、无障碍物的草地或硬地。

2. 比赛时，每队由8名参赛者组成，队伍的人数可以根据情况进行调整。

3. 参赛者应保持双脚贴地，使用特制的拔河绳，比赛开始时各队站在起始线的两边，面向对方。

4. 比赛通过两队争力的对抗，力量是关键，队伍需要协调一致地向后拉绳子，尝试把对方队伍拉过中线。

5. 比赛结束的判定可以是任一队的任一边裁判员跨越中线，或者一队的全部队员跨越中线，或者一方队伍完全失去积极拉力。

6. 为了安全起见，参赛者在比赛期间应顺从裁判员的指示，不可擅自脱离绳索或其他不正当行为。

方法：

1. 拔河是一个需要团队合作的项目，队伍成员应该一致协调地拉绳子。

2. 在比赛前，可以进行热身运动和拉伸，以减少受伤的风险。

3. 在比赛时，队伍成员要时刻保持良好的沟通，确定的策略和战遇到这种情况，我们应该时间，检查所有学生和拔河人员身体健康状况。拔河绳子突然间断裂，许多拔河人员都会受到惯性，用力向后倒，甚至会有一些人员出现件或挤压，但遇到这种情况时，拔河比赛负责人应该对所有比赛成员负责任，因为他事先并没有对活动器材进行检查和管理，造成如此结果他推卸不了责任，如果有人在这次拔河比赛中受伤，应该立即送往医院，或者让专业人员进行检查，在之后比赛中也将退出，除此之外，负责人也应当在这次中向所有参赛人员道歉。术。

4. 重心的控制也是非常重要的，队伍成员需要保持站稳，并使用合适的姿势和力量拉动绳子。

拔河注意事项

1、站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

2、排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列，注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的

3、握绳

比赛前绳子拉到直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

现代拔河运动的特色是参与的双方体重同等级，透过拔河绳的互拉以进行对抗的比赛。胜负的判定端看那一队先将对方拉向该队，且使拔河绳上的标志点超过所订定的界线。因此拔河教练及选手所关心的是，如何透过训练及姿势上的改变和靠绳位置的变化，得以产生较佳及持续的水平拉力，使足够将对手拉向我方场地而获得胜利。

高中拔河比赛策划方案

高中拔河比赛策划方案范文（精选5篇）

为保障事情或工作顺利开展，常常需要提前制定一份的方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面。那要怎么制定科学的方案呢？下面是我为大家整理的高中拔河比赛体院拔河比赛开局即绳端，现场情况是非常的激烈的，呐喊加油的呼喊声，四处响起，大家都非常努力的拔河，想要赢得冠军。策划方案范文（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

高中拔河比赛策划方案1 一、活动背景：

在xx中学新生入学两个月之际，为响应阳光体育，学校决定举办新生拔河比赛。

二、活动目的及意义：

通过拔河比赛丰富同学的课余生活，放松学习压力，增强学生体质，锻炼同学间的竞争意识，让同学有更好的经历投入学习生活中。

三、活动人员：

全体新生。

四、活动时间及地点：

地点（八）「后位违反握绳法犯规」（用手扣打对侧肩部）。后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通过时。：学校篮球场

五、活动资源：

场地周围可布置彩旗及广告布，桌子凳子由学校体育部办公室负责联系学校物业，音响、饮水机、水杯由体育部提供，比赛器材由体育部联系学校物业借用，联系物业准备灭火器等应急设备，其他助威道具由具体班级负责，卫生工具由生活卫生部负责，购买应急品。

1、体育部开会，明确各个负责人的分工，并制定突发应急预案。（比如大风天气，运动员受伤等）

2、制作宣传海报，加强宣传，将比赛时间及地点公布。

3、各班进行抽签。

4、邀请并通知裁判。

5、准备比赛用具，设施及品，并邀请校医。

6、负责人提前入场布置赛场。

7、由体育部负责人主持开幕式，并请负责人致开幕词，然后宣布比赛开始。

8、比赛流程：

a比赛采用三局两胜制，抽签后入场，签有abcdef组

b13日上午：

场a：b取晋级队g

第二场c：d取晋级队h

第三场e：f取晋级队i

13日下午：

场g：h

第二场i：g

第三场h：i得出冠亚季军

9、进行闭幕式，由校方颁发奖状，奖杯及证书，并致闭幕词。

10、组织学生有秩序的退出会场，清理比赛场地，生活卫生部打扫卫生，体育部负责将比赛用具归还，并将比赛设施搬回。

七、赛后总结：

总结经验与教训并制作海报、壁报宣传此次活动成功，为体育部提高声誉。并对获奖班级及个人进行加分奖励。

八、经费预算：

购买应急品，花费50元

九、紧急问题的处理方法：

1、若出现天气不适的状况则推迟比赛时间或取消比赛。

2、若有扰乱赛场秩序者，取消其班级参赛资格，其对手晋级。

3、若有误伤等情况马上送医院进行治疗。

4、准备备用比赛设施用具，如比赛用具受损马上更换。

十、应注意问题的强调：

1、具体问题具体制定，人员安排要具体到人到位。

2、制定好突发的应急预案，要详尽全面。

3、在保证活动成功举行的前提下，尽量节约经费。

4、做好赛场的安全问题，保证比赛秩序，保证文明拉拉队。

5、借用物品要及时返还。

6、运气也为实力一部分，不可因为分组原因而改变规则和比赛流程顺序。

高中拔河比赛策划方案2 为丰富学生课余生活，增强班级凝聚力和集体荣誉感，提高学生身体素质，激发学生参加体育锻炼的热情，学校决定举行班级拔河比赛。现将有关事项通知如下：

一、比赛时间：

二、比赛地点：

学校前篮球场

三、比赛方法：

1、各班选30人参加比赛，分成男女两队各15人。本着学生自愿参加的原则，要求参赛学生均为本班身体健康、无疾病的学生。其余学生都是拉拉队员，为本班加油助威。

2、每班选出一名非参赛学生担任监督员，负责在比赛时清点对方人数和监督对方比赛情况。

3、各班班主任担任领队，负责本班学生的组织、安排、抽签等。

4、同一年级之间的平行班级进行比赛，产生名次。

5、因九年级有三个班，考虑到比赛的精彩和公平，采用抽签+单循环的方式，每班各赛两场，胜一场积2分，负一场积1分，弃权或违规积0分，如结果积分相同，则重新抽签采用淘汰制，如1班—2班先进行比赛，3班轮空。输的班级和另一个班级比赛，如2班输，则与3班比赛：3班赢，则3班与1班争名，2班第三名；2班赢，则1班名，2班第二名，3班第三名。

四、比赛规则：

1、每场比赛采用三局两胜制决定胜负。局抽签决定场地，第二局交换场地。比赛局间的休息时间为1-3分钟。

2、比赛各队的队员必须出自本班，不得请外援；每场比赛中途不得换人，否则判对方获胜。

3、每个参赛队伍必须服从裁判指挥，服从裁判评定结果，在规定时间超过三分钟未到场参加比赛的按弃权处理。

4、比赛时本班的拉拉队员或外班学生不得入场进行帮助，如发现则以处理，取消该班的参赛资格。

5、每场比赛中途不得换人，如出现学生身体不适等情况，请提前向裁判提出申请。比赛中做到安全。

五、奖项设置：

按比赛成绩分设冠军、亚军、季军；另外学校根据各班在此次比赛过程中的组织情况、学生表现、精神风貌、卫生状况等进行评价，设立道德风尚奖一名。

高中拔河比赛策划方案3 一、活动主题：

倡导“阳光运动，增强体质”拔河比赛

二、活动目的：

拔河比赛是的传统体育活动，是学校阳光体育运动开展的表现形式，在比赛中能够很好的.体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强初一年级学生与各班之间的了解，加深同学们之间的友谊，在新学期开学第二周举行此次拔河比赛。

三、参赛对象：

高一年级1—10班学生

四、比赛时间：

2021年2月20日下午班会课

五、比赛地点：

学校场

六、比赛规则：

1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。

2、各班以单位参赛，共10支队。每支参赛队由领队1人，参赛选手20人（其中男生10人，女生10人）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手。

3、每场比赛会派2个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格

4、比赛时设有一个主裁，两个监督人员。

5、比赛抽签决定，次抽出10个队参赛，分别进行比赛，比赛采用淘汰赛，5进3的角逐方式（其中有一队轮空，但不能参加下一轮的轮空），胜出的三只队伍分别进行冠亚季军的争夺。

七、比赛方式：

1、每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛，比赛双方由各自抽签决定，并且每队选出一个领队负责本队的通知工作

2、比赛开始前，各队按照每20人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

3、每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，及绳子向一方移动2m，比赛结束。

八、比赛注意事项：

1、各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始10分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够20人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

2、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

3、各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。比赛时不得有冒名顶替，拉拉队不可上场帮忙。一经发现立即取消比赛资格。

4、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

5、比赛应本着“友谊，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤，各领队谨记，转告给各队参赛者。

6、比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出申请。

高中拔河比赛策划方案4 一、活动宗旨：

为展现我校风采，丰富我校学生课余生活，和谐我校学生文化生活，进一步促进学生德智体全面发展,加深各班之间的友谊，促进各班级之间交流沟通，增强班级之间的团结友爱，我校特策划本次拔河比赛。

二、比赛地点：

学校场

三、比赛时间：

高一年级20xx年9月15日（星期三）第三节课后

高二年级20xx年9月16日（星期四）第三节课后

四、活动参与人员：

全体学生

高一年级(彭建新、林薛迪、陶 皓、吴仔瑜、张风挺)

高二年级（戴贤法、陈学泽、叶碧云、龚和平）

六、拔河比赛规则：

1、报到：比赛开始前（16：25），各队领队必须把队员带到指定场地并向裁判人员报到，参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛。因特殊原因需要调换场次的，请提前告知。

2、队员人数：每一拔河队上场比赛队员20人，每队男12人、女8人。

七、比赛方法：

1、抽签：班主任负责抽签（在星期四的课间结束后各班班主任集中在塑胶场抽签），分A、B、C、D两组进行轮比赛（A1---A2,B1---B2，C1—C2,D1—D2）。优胜的队再进行半决赛和决赛。

2、每班派2个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违规现象，如发现有违规现象立即纠正。

3、比赛地为水泥地上画3条平行直线，间隔为100cm。居中的线为中线，两边的线为界河，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部准备好，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束已红线条与拔河绳的系点过河界为准。

4、各班体育委员要认真组织，其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地内否则以处理。

高中拔河比赛策划方案5 一、活动宗旨：

为丰富同学们课余生活、增强班级凝聚力和集体荣誉感，提高师生身体素质，激发师生参加体育锻炼的热情，学校少先队、体育教师组织学生开展全校学生拔河比赛。

二、组队：

各年级组分成红蓝两队。

三、 比赛宗旨：

重在参与，友谊，比赛第二。比赛口号：我参与、我快乐

四 、比赛安排：

1、 参赛方法：握绳采用男女分组两侧、前后、混合式。

2、比赛顺序：从低年级到高年级依次进行。

3、每场比赛采用三局两胜制决定胜负。局抽签决定场地，第二局交换场地，第三局重新抽签。比赛局间的休息时间为2—3 分钟。

4、替补说明：一般情况不设置替补队员（该项活动属于体力比赛），如有意外，例如比赛过程中队员受伤等，可考虑替补，但必须在每一局的比赛前向主裁判报告。

五、比赛时间：

20xx年5月21日上午

六、比赛地点：

学校场

七、比赛步骤及胜负判定：

八、 赛后由宣布比赛成绩

九、奖励办法：按获胜局数决定。

十、 赛事组织委员会

裁判：殷世坤

器材：杨树茂

评委：孟繁芝 单福荣 毕治国

十一、比赛其他说明：

2、在场地上画三条平行的短线，间隔1.5米，居中的为中线，两边的为河界，拔河绳中间系上一根红带子作为标志，每队选一名指挥员，其余队员左右依次交错分别站立在河界外、拔河绳的两侧。裁判员发出预备口令后，双方队员站好位置，拿起拔河绳拉直做好准备，此时标志应垂直在中线。待裁判员鸣哨开始后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

4、 参赛队员要严格遵守比赛规则，听从裁判指挥，按时参加比赛、发扬团结互助的精神。

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拔河比赛现场，哨声一响绳子却断了，遇到这种情况该怎么办呢？

遇到这种情况，当然是重新再拿一根拔河绳子，继续拔河。不要影响比赛进度和大家士气，拔河时候讲究气氛和氛围，当我们遇到拔河绳子断裂时候，可以快速找到另外一根备用绳子，继续开始拔河比赛，这样既不会让大家失望，也会在接下来表现中稳稳发挥自己实力。像这类情况现实生活中发生很多，不过大多数学校都只有一根拔河绳子，但我们在短时间内找不到第二根绳子时，可以快速开启第二个比赛，之后再慢慢补上拔河比赛。

遇到这种情况，如果所有人员都没有在这一次比赛中受到伤害，可以进行分组开展比赛。男女对阵，两段绳子可以进行两组比赛，这样也更能减少时间快速决定好谁输谁赢，也并不能够耽误比赛进度和进程。这项比赛大多数都是为了凝聚团队精神，让大家更有集体荣誉感。即使拔河比赛不能顺利进行，我们也可以找其他替代游戏，是所有人员都能够参与到其中，这样更能够有利于团队团结合作，也能够让每一个人都参与其中。

首先，应该确保参赛的同学没有受伤。其次，再来判定比赛的输赢。毕竟，友谊，比赛第二，而且学生的安全是老师的职责之一。

拔河比赛现场，哨声一响绳子却断了，哨音刚响裁判的手几乎还没松开绳子，双方就把绳子拔断了，裁判吓得缩紧双手呆在原地的样子逗笑了网友。

若果时间不紧迫，就让人去买绳子，重新来1次，若果时间甚紧迫，哪1方拉断绳子的，就哪1方赢。

暂停比赛，可以要求裁判或者赛事主办方更换绳子，这样才能够公平比赛。

学生在拔河比赛开始后绳子瞬间断裂，参加该比赛需要注意哪些问题？

，参加这种比赛就应该找一条更坚固的绳子，不要找那些老化陈旧的绳子，否则很容易断而导致意外发生。第二就是开始时不要用力过猛，不然很容易摔倒

首先应该反复检查绳子的结实度，能承受多大的拉力，避免在比赛过程中造员伤亡。其次就是比赛人员应该穿防滑的鞋子，避免摔倒。

比赛前找的绳子必须要稳，可以检查一下有没有断裂的地方。

穿上布鞋子，避免突然摔伤，脚也是要爱护的。

戴头盔，可以很好的保护自己的头部，避免倒地摔伤。

参加拔河比赛前需要注意检查绳子的质量，这是非常重要的，因为当大家都拼尽全力向后拉时，这时候绳子瞬间断裂是很可怕的，这往往会造成参赛者很大的身体伤害。

比赛前绳子拉到直，一定要直！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。

首先要注意绳子的质量问题，看绳子质量好不好，在比赛的时候会不会出现问题，其次，要注意拔河的人数，要胖瘦结合，人数要适中。

拔河比赛的规则

拔河比赛的规则：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。规定了一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人。

1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。

2、淘汰赛分八组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。

3、拔河道为场地上画3条直线，居中的线为中线其余两线为胜负线，两胜负线各自相距中心线1米。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

4、本次拔河比赛为男女混合制，每队出13人进行参赛，其中女子5人，男子8人，为了确保比赛的公平性，现场还专门设立一项检测——“称体重”，每名参赛队员在进入赛场前，都要在电子秤上一一过秤，符合要求才能进入。每支队伍的队员总体重不得超过980公斤。可另外配有1名指挥（指挥不参加比赛）。

比赛用绳规定如下：

外周10cmxl2.5cm注：室外比赛至少33.5m材料：马尼拉麻，绳子上不能有结节或握把。绳子中心应用红色标记以方便裁判员判罚，可在红色标记处悬挂坠物方便比赛判罚。红色标记两边一定距离处应分别标记两处蓝色记号，为比赛队员提供握绳处。

握法姿势：

1、位的队员站姿须握住靠近蓝色记号区外侧的绳子。

2、选手空手，双手掌向上紧握绳子。

3、绳子必须由躯干与上臂之间通过。

4、不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。

5、比赛中，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。

体院拔河比赛开局即绳端，现场情况如何？

体校拔河比赛开局即绳断，当时拔河比赛刚开始哨声一响双方刚开始用力绳子就断了，双方比赛人员因为惯性倒地但无人受伤。像这种情况属于校方赛前检查工作不到位以后应该多注意。

当时的情况比较乱，因为拔河嘛，又都是体院的力气大，在开始的时候肯定都在发力，绳子一断就被反弹了，不过没有人员受伤，只是摔了之下，比较疼而已。

体院拔河比赛开局即绳端，现场的情况就是该绳子突然断裂，可能是因为力气太大了，也可能是因为绳子不结实导致的。

现场情况还是比较混乱的，人仰马翻，倒了一片，的确拔河绳子断的瞬间因为双方彼此都在施力，所以会让前面的同学会因为突然没有牵引力的情况下摔倒在地

现场情况是比较3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。乱的，很多学生都摔倒了，不过大家都没有受伤。

现场情况就是体院大三的两个班级进行拔河比赛，比赛开始没多久绳子就断了，两边的同学都摔倒在地，可能是因为他们使劲太大了。

现场的情况非常激烈，人们看的也格第二，穿胶底雨鞋，增大脚和地面的磨擦。所有鞋类中，胶底雨鞋和地面的磨擦系数是的。因为雨鞋本身就是设计下雨天防滑的。外的激动，恨不得自己下手去帮他们，人们都在暗自较劲。

很多学生都摔倒了，不过没有受伤，只是摔了一下，比较疼而已，但是都不严重。

拔河游戏规则

你了解拔河比赛吗？你知道拔河比赛有哪一些规则吗？如下是我给大家整理的拔河游戏规则，希望对大家有所作用。

一、赛制说明

1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。

2、淘汰赛分二组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。

3、拔河道为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，外两边的线为河界，内两线为胜负线。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道

1、位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线；

2、选手须赤手紧握绳子；

三、比赛开始

1.〈〉听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方对长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；

2.〈举绳拉紧〉听到此口令后，选手双手握住绳子，此时位区外侧的绳子；

5.〈预备〉听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；

6.〈开始〉裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。

四、比赛结束

1.每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负色线时，比赛结束；

2.主裁判可视危险程度，宣判在进行中的.比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；

3.比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛

五、重赛说明：

（一）重赛判断

1.两队同时犯规，经主裁判判断为无法继续比赛时。

2.判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。

3.因观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。

（二）重赛的开始

1.与原比赛开始时同样位置。2.不得替补以及变更选手职位。

六、犯规说明

（一）「坐着犯规」故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。

（二）「贴身犯规」比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。

（三）「锁绳犯规」（提膝、肘触及腿）

（1）绳子不能自由动的握绳法。

（2）利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当做顶点，看起来有如山形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。

（3）绳子固定在某队员的身体。

（4）绳子上有轮或结节时。

（四）「夹持犯规」握绳的双手，紧贴腋下，或用腋窝夹绳。

（五）「蹲姿犯规」蹲着不动。

（六）「爬绳犯规」（双手做攀登绳子的动作）。像登山一样，用手拉5、教师参赛队伍（趣味赛），由学校工会负责分组进行比赛。绳交替前进。

（七）「滑绳犯规」（两手与上半身做划船的动作）。像划船一样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉。

（九）「越线犯规」（用脚反复做侧滑步）。比赛中，故意由边线踏出。双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍旧继续拉时。

（十）（外援犯规）旁观人员或啦啦队员不得以任何方式接触拔河队员。

拔河的游戏规则

拔河比赛是常见、传统的团队游戏。下面是我帮大家整理的拔河的游戏规则，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拔河的游戏规则 篇1

一、规则

1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，轮淘汰赛，第二轮决赛。

2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组别。注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。

3、决赛：在A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间短的为冠军，其余类推。注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。

二、以下情况判为犯规

（一）[坐着犯规]

故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。

（二）[贴身犯规]

比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。

（三）[锁绳犯规]

（1）利用膝、腿压住绳子不动

（2）绳子固定在某队员的身体。

（3）绳子上不能有轮或结。

（四）[夹持犯规]

用腋窝夹绳。

（五）[越线犯规]

比赛中脚踏出边线。

（六）[外援犯规]

旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。

注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧

三、队形：

1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，前面的人用力方向一致。

2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是的“锚人”，千万不能左右晃动。

3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手紧握绳子。

四、比赛

1、（）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；

2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；

3、（调整中心线）听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥，迅速使绳上红线记号与中心线对准；

4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；

5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。

6、（赛局裁定）每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负线”时，本局比赛结束；比赛中，主裁判未判“比赛结束“前，如两队同时倒下，重新比赛

五、绳的握法：

1、绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

要领：

①手掌需保持朝上；

②左、右手不要分开；

③不必过分用力；

④向身旁拉的感觉、拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

2、锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是能发挥力量与的位置。

六、拉绳姿势

1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。

4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。

5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

七、各种姿势的运用：

①防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。

②进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。

③相持时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以不被对方拉动的力量保持抗衡。在力量保持时采取中姿势。对方稍占因而做力量保持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。

八、拔河基本姿势小结：

1）基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

2）身体方向：不要身体侧向压绳

3）预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

4）肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

5）维持体轴：保持全身伸展状态

6）利用体重：保持适当姿势不可太低

7）小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持

8）拔河开始：使大腿保持在水平之上

九、把握节奏

1、口号一定要整齐，要一下一下有节奏的拉，才有效果、

2、运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。

3、拉拉队统一指挥。

十、掌握时机

在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

十一、加力前进

一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

十三、较长耐力

要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

十四、较好装备、

穿鞋底有凹凸花纹的橡胶底鞋来参加比赛，增大对地面的摩擦力。

十五、注意事项

①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。

②身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。

③下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。

④基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。

⑤队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。（不要压绳）

1、与原比赛开始的统一位置；⑥磨檫力的重要性，为了增大摩擦力：

1、尽量找体重大的人；力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，一个人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、注意场地，人要站到粗糙的地上

4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把弓在后面。

5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人。

6、步调要一致，同时用劲向后拨。

其他注意事项

2、坚持就是胜利。

拔河的游戏规则 篇2

一、比赛场地

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

二、队员人数

一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）

三、比赛方法：

（1）比赛采取三局两胜制

（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一起用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

四、比赛要求

（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的`员指挥，站在规定的赛道外。

（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

（5）比赛应本着“友谊，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出申请。

（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。

比赛技巧

准备姿势

2、拉绳：绳要从腋下过；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

握绳

比赛前绳子拉到直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

一、赛制说明

1.比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；

2.本次参赛有两个队伍，采取三局两胜制决出冠亚军；

3.拔河道为水泥地上画5条线（经双方同意，可以在沙滩举行），间隔为1M，居中的线为中线，外面的线为河界，内两线为胜负线。除参赛选手以及裁判等工作人员外，其他人员不能进入拔河道。

二、握绳及姿势

1、位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线；

2、选手须赤手握住绳子；

三、比赛开始

1、（）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好，双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判做出明确示意；

2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；

3、（调整中心线）听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合；

4、（预备）听到此口令后选手静止不动，保持拉绳索的状态；

5、（开始）裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。

四、比赛结果

1、每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负线是，比赛结束；

2、主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；

3、比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须进行重赛；

五、比赛结束

（一）重赛判断

1、两队同时犯规，经主裁判判断为继续比赛时；

2、判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继续比赛时；

3、因观众及其他外在因素，比赛受到妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。

（二）重赛的开始

2、不得替补以及变更选手的位置。

六、犯规说明

（一）｛坐着犯规｝故意坐着不动或滑到之后，没有立刻站起。

（二）｛贴身犯规｝比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其他选手身体紧贴等。

（三）｛锁绳犯规｝（提膝、触肘及腿）

（1）绳子不能自由动的握绳法。

（2）利用膝、腿压住绳子不动，且绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。

（3）绳子固定在某队员的身体。

（4）绳子上有轮或结节时。

（四）｛夹持犯规｝握绳的双手，紧贴也下，或用腋窝夹绳。

（五）｛蹲姿犯规｝蹲着不动。

（六）｛滑绳犯规｝（两手与上半身作划船的动作），像划船一样，反复坐在地上，脚向后边动边拉动。

（七）｛爬绳犯规｝（双手作攀登绳子的动作），像登山一样，用手拉正字交替前进。

（八）｛后位违反握绳法犯规｝用手扣打对侧肩部。

（九）｛越线犯规｝（用脚反复作侧滑步），比赛中，故意由边线踏出，双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍然继续拉时。

（十）｛外援犯规｝旁观人员或者拉拉队员不得以任何方式接触拔河队员。

内蒙古一初一学生拔河比赛老师被原地弹飞后稳稳落下，这学生有多厉害？

学生是非常厉害的，他们非常的有力气，而且在比赛五、裁判员：的过程当中是非常努力的，特别的有团结力。

这个学生非常的厉害，而且这个学生力量非常的大，在哨声响起的时候，老师就已经被瞬间原地弹飞。

这群学生还是非常厉害的，体育老师看上去也挺有分量的没想到还被弹起来了。

不用无人机可以拍旱地拔河视频吗

题主是否想询问“不用无人机怎么拍旱地拔河视频”？使用运动相机、使用稳定的支架。

1、使用运动相机：运动相机具有防水和防震功能，适合在户外环境下拍摄运动场景。可以使用运动相机拍摄旱地拔河视频，以便捕捉到运动员的动态和细节。1、一定要注意团队合作。

2、使用稳定的支架：在拍摄旱地拔河视频时，可以使用一个稳定的支架来稳定相机。可以在不移动相机的情况下拍摄旱地拔河多个角度的画面。